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身体は毎日生まれ変わっている？ ― 細胞が教えてくれる“再生のデザイン” ―
朝起きると、昨日より少し肌の調子が違う。運動を続けたら、体が軽くなってきた――。そんな小さな変化を感じたことはありませんか？
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朝起きると、昨日より少し肌の調子が違う。運動を続けたら、体が軽くなってきた――。そんな小さな変化を感じたことはありませんか？
睡眠不足が心身に与える悪影響
仕事や趣味、家事に追われ、「寝る時間を削って頑張っている」という現代人は少なくありません。しかし、その時削っている睡眠時間は、単なる休憩時間ではなく、私たちの命と健康を維持するための「メンテナンス時間」そのものです。
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睡眠の質を劇的に変える！寝る前の「〇〇」習慣とは
「しっかり寝たはずなのに、なぜか疲れが取れない」「朝、スッキリ起きられない」――そんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠の質は、日中のパフォーマンスや心身の健康に直結します。実は、その質を劇的に変える鍵は、、、
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