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使わないなんてもったいない! ― 足の指がつくる“安定バランス”

使わないなんてもったいない! ― 足の指がつくる“安定バランス”

歩く、立つ、座る。私たちは毎日、何気なくバランスをとりながら生きています。でもその“バランス”を支えている主役がどこか、考えたことはありますか?

使わないなんてもったいない! ― 足の指がつくる“安定バランス”

歩く、立つ、座る。私たちは毎日、何気なくバランスをとりながら生きています。でもその“バランス”を支えている主役がどこか、考えたことはありますか?

横隔膜ってスゴい! ― 体の中心で呼吸を支える“主役筋”

横隔膜ってスゴい! ― 体の中心で呼吸を支える“主役筋”

「呼吸って、肺がしてるんじゃないの?」実はそう思っている人が多いんです。でも本当の呼吸の主役は――胸の奥にある“横隔膜(おうかくまく)”。

横隔膜ってスゴい! ― 体の中心で呼吸を支える“主役筋”

「呼吸って、肺がしてるんじゃないの?」実はそう思っている人が多いんです。でも本当の呼吸の主役は――胸の奥にある“横隔膜(おうかくまく)”。

呼吸と姿勢の関係 ― 酸素と体幹の科学

呼吸と姿勢の関係 ― 酸素と体幹の科学

深呼吸をしてみてください。胸ではなく、お腹の奥がふくらむように息を吸えましたか?もし肩が上がって胸の上部だけが動くようなら、それは...

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深呼吸をしてみてください。胸ではなく、お腹の奥がふくらむように息を吸えましたか?もし肩が上がって胸の上部だけが動くようなら、それは...

冷えと猫背 ― 秋こそ姿勢を見直すタイミング―

冷えと猫背 ― 秋こそ姿勢を見直すタイミング―

朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節。気づけば肩をすくめ、背中を丸めたまま過ごしていませんか?実はその「猫背」が...

冷えと猫背 ― 秋こそ姿勢を見直すタイミング―

朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節。気づけば肩をすくめ、背中を丸めたまま過ごしていませんか?実はその「猫背」が...

姿勢が感情を整える? ― イライラを防ぐ身体のメカニズム ―

姿勢が感情を整える? ― イライラを防ぐ身体のメカニズム ―

「姿勢を正すと気持ちが落ち着く」とよく言われます。一見すると根拠のない感覚のようですが、近年の心理学や神経科学の研究では...

姿勢が感情を整える? ― イライラを防ぐ身体のメカニズム ―

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重力とバランス ― 人はなぜ立ち上がるように進化したのか

重力とバランス ― 人はなぜ立ち上がるように進化したのか

人間の身体は、「重力」という見えない力のもとに設計された、きわめて精密な構造物です。私たちが無意識に立ち、歩き、姿勢を保てるのは、重力に“抗う”のではなく...

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