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体幹がないって嘘！？ 驚きの真実と美姿勢のための体幹徹底解説
「体幹がないから姿勢が悪いのかな…」なんて思っていませんか？ 実は、体幹がない人はいません！ 生きている限り、誰にでも体の軸となる「体幹」は存在します。しかし、重要なのはその「体幹」がしっかりと機能しているかどうかなのです。
体幹がないって嘘！？ 驚きの真実と美姿勢のための体幹徹底解説
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身体が硬い人は怪我のリスクが高い？！柔軟性が低いと起こりやすいトラブルと対策
「私、身体が硬いから…」と、ストレッチや運動を避けていませんか？実は、身体の柔軟性が低いことは、日常生活でのちょっとした動作からスポーツシーンまで、さまざまな場面で怪我のリスクを高める原因となり得ます。
身体が硬い人は怪我のリスクが高い？！柔軟性が低いと起こりやすいトラブルと対策
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「頑張る姿勢」が体を壊す？正しい力の抜き方を学ぶ
「姿勢を良くしよう！」そう決意したとき、私たちはつい背中をピッと伸ばし、胸を張り、肩を引いて、まるで軍隊の兵士のようにガチガチになってしまいがちです。しかし、実はその「頑張りすぎた姿勢」こそが、あなたの首こり、肩こり、腰痛、そして慢性的な疲労の真犯人になっているかもしれません。
「頑張る姿勢」が体を壊す？正しい力の抜き方を学ぶ
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運動は最高の「脳トレ」！ 驚くべき脳への効果と賢い活用法
「運動は体に良い」というのは誰もが知っていますが、実は私たちの脳にとっても、運動は最高の「栄養」であり「トレーニング」であることをご存知でしょうか？ 単に体がスッキリするだけでなく、集中力アップ、記憶力改善、ストレス軽減、さらには心の健康まで、運動が脳にもたらす恩恵は計り知れません。
運動は最高の「脳トレ」！ 驚くべき脳への効果と賢い活用法
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