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横隔膜ってスゴい! ― 体の中心で呼吸を支える“主役筋”

横隔膜ってスゴい! ― 体の中心で呼吸を支える“主役筋”

「呼吸って、肺がしてるんじゃないの?」実はそう思っている人が多いんです。でも本当の呼吸の主役は――胸の奥にある“横隔膜(おうかくまく)”。

横隔膜ってスゴい! ― 体の中心で呼吸を支える“主役筋”

「呼吸って、肺がしてるんじゃないの?」実はそう思っている人が多いんです。でも本当の呼吸の主役は――胸の奥にある“横隔膜(おうかくまく)”。

呼吸と姿勢の関係 ― 酸素と体幹の科学

呼吸と姿勢の関係 ― 酸素と体幹の科学

深呼吸をしてみてください。胸ではなく、お腹の奥がふくらむように息を吸えましたか?もし肩が上がって胸の上部だけが動くようなら、それは...

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深呼吸をしてみてください。胸ではなく、お腹の奥がふくらむように息を吸えましたか?もし肩が上がって胸の上部だけが動くようなら、それは...

冷えと猫背 ― 秋こそ姿勢を見直すタイミング―

冷えと猫背 ― 秋こそ姿勢を見直すタイミング―

朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節。気づけば肩をすくめ、背中を丸めたまま過ごしていませんか?実はその「猫背」が...

冷えと猫背 ― 秋こそ姿勢を見直すタイミング―

朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節。気づけば肩をすくめ、背中を丸めたまま過ごしていませんか?実はその「猫背」が...

姿勢が感情を整える? ― イライラを防ぐ身体のメカニズム ―

姿勢が感情を整える? ― イライラを防ぐ身体のメカニズム ―

「姿勢を正すと気持ちが落ち着く」とよく言われます。一見すると根拠のない感覚のようですが、近年の心理学や神経科学の研究では...

姿勢が感情を整える? ― イライラを防ぐ身体のメカニズム ―

「姿勢を正すと気持ちが落ち着く」とよく言われます。一見すると根拠のない感覚のようですが、近年の心理学や神経科学の研究では...

骨は“臓器”? ― 知られざる骨の働き ―

骨は“臓器”? ― 知られざる骨の働き ―

「骨=身体を支えるもの」――そう思っていませんか?けれど、近年の研究では、骨は単なる構造物ではなく、ホルモンを分泌して全身のバランスを整える“臓器”であることが明らかになっています。

骨は“臓器”? ― 知られざる骨の働き ―

「骨=身体を支えるもの」――そう思っていませんか?けれど、近年の研究では、骨は単なる構造物ではなく、ホルモンを分泌して全身のバランスを整える“臓器”であることが明らかになっています。

身体の“音”を聴く ― 鼓動・呼吸・関節のリズム ―

身体の“音”を聴く ― 鼓動・呼吸・関節のリズム ―

人の身体は、常に小さな“音”を発している。それは鼓動、呼吸、関節の動き、血流のリズム。これらの音は、私たちの健康状態やストレスのサインを映す“生体のメッセージ”でもある。

身体の“音”を聴く ― 鼓動・呼吸・関節のリズム ―

人の身体は、常に小さな“音”を発している。それは鼓動、呼吸、関節の動き、血流のリズム。これらの音は、私たちの健康状態やストレスのサインを映す“生体のメッセージ”でもある。