「呼吸って、肺がしてるんじゃないの?」実はそう思っている人が多いんです。でも本当の呼吸の主役は――胸の奥にある“横隔膜(おうかくまく)”。
深呼吸をしてみてください。胸ではなく、お腹の奥がふくらむように息を吸えましたか?もし肩が上がって胸の上部だけが動くようなら、それは...
朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節。気づけば肩をすくめ、背中を丸めたまま過ごしていませんか?実はその「猫背」が...
「姿勢を正すと気持ちが落ち着く」とよく言われます。一見すると根拠のない感覚のようですが、近年の心理学や神経科学の研究では...
「骨=身体を支えるもの」――そう思っていませんか?けれど、近年の研究では、骨は単なる構造物ではなく、ホルモンを分泌して全身のバランスを整える“臓器”であることが明らかになっています。
人の身体は、常に小さな“音”を発している。それは鼓動、呼吸、関節の動き、血流のリズム。これらの音は、私たちの健康状態やストレスのサインを映す“生体のメッセージ”でもある。
利用規約に同意する必要があります。 |
エラーが発生しました。しばらく待ってから再度チェックボックスにチェックを入れてください。