歩く、立つ、座る。私たちは毎日、何気なくバランスをとりながら生きています。でもその“バランス”を支えている主役がどこか、考えたことはありますか?
「呼吸って、肺がしてるんじゃないの?」実はそう思っている人が多いんです。でも本当の呼吸の主役は――胸の奥にある“横隔膜(おうかくまく)”。
深呼吸をしてみてください。胸ではなく、お腹の奥がふくらむように息を吸えましたか?もし肩が上がって胸の上部だけが動くようなら、それは...
朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節。気づけば肩をすくめ、背中を丸めたまま過ごしていませんか?実はその「猫背」が...
人間の身体は、「重力」という見えない力のもとに設計された、きわめて精密な構造物です。私たちが無意識に立ち、歩き、姿勢を保てるのは、重力に“抗う”のではなく...
「骨=身体を支えるもの」――そう思っていませんか?けれど、近年の研究では、骨は単なる構造物ではなく、ホルモンを分泌して全身のバランスを整える“臓器”であることが明らかになっています。
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