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熱中症、姿勢の悪さが引き金に？意外な関係性と予防策
うだるような暑さが続く日本の夏。熱中症は毎年、私たちの健康を脅かす深刻な問題となっています。エアコンの活用、こまめな水分補給、そして適切な休憩が熱中症予防の三原則として広く知られていますが、実はもう一つ、、、
熱中症、姿勢の悪さが引き金に？意外な関係性と予防策
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睡眠の質を劇的に変える！寝る前の「〇〇」習慣とは
「しっかり寝たはずなのに、なぜか疲れが取れない」「朝、スッキリ起きられない」――そんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠の質は、日中のパフォーマンスや心身の健康に直結します。実は、その質を劇的に変える鍵は、、、
睡眠の質を劇的に変える！寝る前の「〇〇」習慣とは
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健康寿命を延ばす鍵は「フレイル予防」！今日からできる簡単エクササイズ
「健康寿命」という言葉をご存知でしょうか？これは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間を指します。平均寿命が延びる一方で、この健康寿命との間にギャップが生じていることが現代社会の課題となっています。
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デジタルデトックスの先に！「自然とのつながり」がもたらす究極の癒し
スマートフォン、パソコン、SNS…私たちの生活は常にデジタルデバイスに囲まれ、情報過多の時代を生きています。デジタルデトックスという言葉もすっかり定着し、意識的にデジタルデバイスから距離を置くことで、心身のリフレッシュを図る人が増えています。
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体幹がないって嘘！？ 驚きの真実と美姿勢のための体幹徹底解説
「体幹がないから姿勢が悪いのかな…」なんて思っていませんか？ 実は、体幹がない人はいません！ 生きている限り、誰にでも体の軸となる「体幹」は存在します。しかし、重要なのはその「体幹」がしっかりと機能しているかどうかなのです。
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身体が硬い人は怪我のリスクが高い？！柔軟性が低いと起こりやすいトラブルと対策
「私、身体が硬いから…」と、ストレッチや運動を避けていませんか？実は、身体の柔軟性が低いことは、日常生活でのちょっとした動作からスポーツシーンまで、さまざまな場面で怪我のリスクを高める原因となり得ます。
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