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放っておけない「骨粗鬆症」― 骨は静かに老化する 今日から始める“骨の貯金”習慣
「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」という言葉を聞くと、年配の人の病気というイメージを持つ方も多いでしょう。しかし実際には、骨の老化は40代から静かに進んでいるのです。
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40代からの“美肌貯金” ― 今日から始めるエイジングケア
40歳を過ぎると、鏡の中の自分に「なんとなく顔が疲れて見える」「肌のハリがなくなってきた」と感じることが増えている人が多いのではないでしょうか。
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40歳を過ぎると、鏡の中の自分に「なんとなく顔が疲れて見える」「肌のハリがなくなってきた」と感じることが増えている人が多いのではないでしょうか。
睡眠不足が心身に与える悪影響
仕事や趣味、家事に追われ、「寝る時間を削って頑張っている」という現代人は少なくありません。しかし、その時削っている睡眠時間は、単なる休憩時間ではなく、私たちの命と健康を維持するための「メンテナンス時間」そのものです。
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