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夏こそ「腸活」がカギ！暑さに負けない体を作る秘訣
ジメジメとした梅雨が明け、本格的な夏が到来しましたね。冷たい飲み物やアイスクリームが恋しくなるこの季節、ついつい体を冷やしがちではありませんか？ 実は、夏バテや体調不良を招きやすい夏こそ、「腸活」が非常に重要なんです。
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歩くのが遅い人は健康寿命が短い？！驚きの真実と対策
「最近、歩くのが遅くなった気がする」「気づけば、周りの人についていけない…」。もしあなたがそう感じているなら、それは単なる気のせいではないかもしれません。実は、歩く速度は、、
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姿勢と重力の「仁義なき戦い」？！ 地球に負けない体の秘密とは
「どうも最近、体が重い」「なぜか首や肩が凝る…」。その犯人、もしかしたらあなたの「姿勢」と、常にあなたを地面に引き寄せている「重力」の関係にあるかもしれません。
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子どもの視力低下：今そこにある危機と未来への影響
今、多くの子どもの間で視力低下が深刻な問題となっています。文部科学省の調査でも、裸眼視力1.0未満の小学生が過去最高を更新し続けており、この傾向は中学生、高校生でも同様です。これは「メガネをかければいい」という話では、、、
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熱中症、姿勢の悪さが引き金に？意外な関係性と予防策
うだるような暑さが続く日本の夏。熱中症は毎年、私たちの健康を脅かす深刻な問題となっています。エアコンの活用、こまめな水分補給、そして適切な休憩が熱中症予防の三原則として広く知られていますが、実はもう一つ、、、
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睡眠の質を劇的に変える！寝る前の「〇〇」習慣とは
「しっかり寝たはずなのに、なぜか疲れが取れない」「朝、スッキリ起きられない」――そんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠の質は、日中のパフォーマンスや心身の健康に直結します。実は、その質を劇的に変える鍵は、、、
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